Con la serenità si vive meglio. Come trovare la serenità dentro di te. Stress: riconoscere i sintomi, trovare le soluzioni. È necessario scovare queste contraddizioni dentro di noi e diventarne pienamente consapevoli. Se non hai la possibilità di ritagliarti del tempo da solo a casa, puoi immergiti nella natura, ma attenzione: il parco non è sufficiente, ci vuole qualcosa di più come un’escursione in montagna. Cercare di rimarginare le ferite dapprima annullandoti, poi vivendo con le cicatrici. In bocca al lupo Cinzia! Come trovare la serenità e cambiare lo sguardo sul mondo Sandra Tomassini Siamo noi a scegliere quotidianamente il livello di energia con il quale vivere la nostra vita, se farci condizionare eccessivamente dal nostro passato e da ciò che ci succede intorno, o se dare un nuovo significato a … Adesso che abbiamo definito il concetto di pace interiore, vediamo come trovare la nostra pace dei sensi in 4 passi. Ovviamente non è necessario recarsi in un monastero incastonato su una montagna (cosa che puoi fare realmente se ne hai la possibilità), ma è possibile creare la propria giornata in monastero a casa propria. Lo sapevi che... 1. Questo stato di malessere generale o mancanza di entusiasmo non viene dal mondo esterno ma è qualcosa che produci dentro di te, e finché non accetti le tue responsabilità non potrai mai trovare la serenità interiore! Perché la serenità dentro di te è una tua conquista che devi compiere tu: dipende da come tu ti poni nella vita, e di fronte alla varietà di situazioni che la vita ti propone. Se la risposta a come trovare tempo e serenità è dentro di te (epperò è sbagliata..) C’è stato un periodo in cui vincevo un sacco di punti a questo gioco del fare. Una volta letti e applicati i 3 passaggi che abbiamo visto è vitale ritagliarsi del tempo appositamente per ritrovare la propria pace interiore. Nessuno può regalarti la pace. Pensiamo tutti di essere sempre sotto stress, ma esistono precisi sintomi che devono comparire per un certo periodo di tempo per affermarlo con certezza. Non esiste una fine senza un inizio, la luce senza il buio, non ci si può alzare se prima non si è caduti, la forza e la volontà non appaiono magicamente se non le cerchiamo dentro di … Organizzare un giorno in monastero a casa nostra per riflettere profondamente sulla nostra vita e su chi siamo realmente. Possiamo definire superficialmente la pace interiore come una sensazione di benessere fisico generale, ma soprattutto di quiete mentale e psicologica. Ma questi oggetti non ci aiuteranno fino a che noi non aiuteremo noi stessi dal nostro interno. — Dove arrivi per forza, ad un certo punto, — Il valore della meta nel tuo cammino quotidiano, — Come considerare i problemi del mondo in rapporto a te, — Un modo intelligente per riciclare la “peggiore spazzatura”, — Come metterti al centro della tua esistenza, ogni giorno. Da soli non si va da nessuna parte. Prendi una pausa, mastichi la cicca, e appena puoi ti concedi una vacanzina? In particolare è vitale impegnarsi sui punti #1 e #3 che richiedono una conoscenza superiore rispetto a quella che siamo abituati ad avere. Se desideri investire su questi aspetti con maggiore determinazione, ti consiglio di iscriverti al blog inserendo il tuo nome e la tua email nel box qui sotto. Come trovare la serenità in pochi secondi. Se vuoi raccontarci qualcosa sul tuo percorso di ricerca o sulla tua esperienza con la giornata in monastero, usa i commenti sotto all’articolo. Ricapitolando per raggiungere la pace interiore dobbiamo: La pace interiore non si raggiunge in poche ore ma è necessario lavorare moltissimo su noi stessi e sulla nostra consapevolezza. (lddio, Twitter) La felicità è mangiare un frutto, la serenità è ammirare l’albero. Se è da molto tempo che non vedi un amico, contattalo subito e organizza un incontro. Possiamo definire superficialmente la pace interiore come una sensazione di benessere fisico generale, ma soprattutto di quiete mentale e psicologica. GF Vip: Filippo Nardi squalificato. Tieni presente che a mio avviso la pace interiore è anche stare bene da soli. La citazione di inizio articolo è molto importante e non l’ho scelta a caso, perché nel momento in cui quello che pensiamo non è allineato con quello che diciamo e con quello che facciamo, apriamo la porta a una guerra interiore. Per prima cosa quindi ti consiglio di lavorare sul tuo concetto di felicità per capire quali strategie mettere in atto per raggiungerla, magari leggendo l’articolo che ho scritto su come essere felici. Come posso spazzare via la confusione, lo stress, trovare finalmente la pace e riprendere il controllo della mia vita? In questo video ti passo alcune indicazioni per impostare in modo costruttivo la tua ricerca della calma interiore. SCOPRI COME. Abita solo l’esperienza per la durata di tre respiri completi. Si esatto, il 40% della tua felicità dipende dal modo in cui tu pensi ed affronti la vita.Purtroppo non possiamo cambiare i nostri geni, ed in questo articolo non voglio parlati di come migliorare le tue finanze o di come diventare un maestro nelle relazioni interpersonali; voglio invece proporti 6 modi scientifici per sfruttare al meglio quel 40% di felicità che dipende soltanto da te stesso: Una delle nostre preoccupazioni quotidiane consiste nel trovare la serenità, e abbiamo l’illusione che la cosiddetta “industria del tempo libero” possa soddisfarci. Finchè non accetti te stesso, non sarai mai in pace con il mondo e non potrai mai raggiungere la serenità, se non la felicità. Fortunatamente per te, il poeta Pablo Neruda ha realizzato un intero libro di domande da cui puoi iniziare per viaggiare dentro te stesso. Qualcuno che mi capiva e si connetteva con me in un modo che nessun altro aveva mai avuto. I campi obbligatori sono contrassegnati *, © Copyright 2015 - 2020 by CrescitaIndividuale.com - All Rights Reserved - P.IVA 12056360014 | Regolamento | Privacy Policy | Cookie Policy | Cookie Settings, 7 libri che ti cambiano la vita stravolgendola (in meglio), Come capire se stai sprecando il tuo tempo e la tua vita, Come rovinarsi la vita in 5 semplici passi, Cambiare vita: 7 idee per cambiare la propria vita, Frasi positive: 21 aforismi per ritrovare l'ottimismo, Pace interiore: cos’è e come trovarla dentro di sé. Per trovare la pace interiore, non avere desideri; realizza che la felicità è dentro di te, non nelle cose o nelle circostanze esteriori. In questa giornata in monastero io consiglio di svolgere il maggior numero possibile di queste attività. Perché la serenità dentro di te è una tua conquista che devi compiere tu: dipende da come tu ti poni nella vita, e di fronte alla varietà di situazioni che la vita ti propone. La persona serena procura serenità a sé e agli altri. Grazie mille, seguirò i vostri consigli. Bella e pungente come tutta la sua poesia, “Il libro delle domande” ti sfida chiedendoti delle cose di cui probabilmente non conosci le risposte, aiutandoti a trovare risposte in un mondo sconosciuto. A causa della società in cui viviamo e delle persone tossiche che spesso siamo obbligati a frequentare, è diventato normale perdere quella sensazione di calibrazione e di pace dentro noi stessi. 😉. 3) Ogni volta che ricadi in una delle tue solite abitudini compulsive, ... Sprigiona il Potere che è in Te! Spero riuscirai a trovare la tua pace interiore. Per comprendere meglio il significato di queste due parole, che rappresentano un piccolo mondo a se stante, sappi che una persona c… Essere consapevoli delle nostre credenze e dei nostri valori, se ti trovi in difficoltà scrivi una lista dei valori a cui non potresti mai rinunciare e agisci in modo coerente con questo elenco. COME TROVARE (DAVVERO) LA SERENITÀ. Trascorrere del tempo con le persone che amiamo è la migliore medicina contro l’ansia e la depressione e anche uno dei modi più diretti per trovare la felicità. Per farlo, assicurati che non ci sia nessuno a disturbarti, disattiva le notifiche del tuo smartphone e qualunque altra possibile fonte di distrazione. Sei una persona tranquilla, dentro di te hai una grande forza e voglia di vivere. Attraverso la gratitudine creiamo le condizioni per sviluppare una maggiore serenità interiore e perdonando (noi stessi e gli altri) non permettiamo più a nessuno di distruggere la nostra pace. Credi di aver superato il peggio. Impara come trovare la felicità dentro di te. Un esempio: una persona si rivolge a te in modo rude e tu soffri senza farglielo sapere. È uno stato in cui ci liberiamo dalle nostre principali preoccupazioni, paure, stre… Per trovare la pace interiore, coltiva consapevolmente pensieri gioiosi. E' l'unica felicità che vale la pena di trovare. Eppure questa risposta parte da una connotazione in negativo. La pace interiore significa una sensazione di armonia, benessere emotivo e soddisfazione per la vita, nonostante i problemi attuali (soldi, relazioni, perdite, ecc.). Noi esseri umani siamo realmente potenti ed in ogni cosa c'è più positività che negatività. Io sono solo alla ricerca di una presenza femminile da apportare alla mia vita ma una persona giusta non sbagliata, per completare la mia incompletezza. Crescita personale a 360 gradi | Crescita Individuale. Veniamo costantemente sommersi dalla polvere e per questo non vediamo chiaramente. Lasciare andare i pensieri negativi e tutte le ancore che ci bloccano lontano dalla nostra pace interiore. Rientravo in tutte le categorie dei bonus. Quando seguiamo i nostri pensieri è come se fossimo dietro a un’auto che passa a gran velocità su una strada non asfaltata. Trova la felicità dentro di te. In questo video ti passo alcune indicazioni per impostare in modo costruttivo la tua ricerca … In questi frangenti invece, dobbiamo lasciare andare quei sentimenti che bloccano la nostra capacità di raggiungere uno stato di quiete mentale completa, in particolare possiamo: La lista potrebbe andare avanti ancora per molte righe, ma sono sicuro che hai compreso cosa bisogna lasciare andare per attirare la pace interiore. Ho letto tutto quello scritto è da tempo che penso le stesse cose. Concentrarci sulla felicità, cosa dobbiamo fare per essere felici? Che cosa fai per rilassarti? Pace interiore: strategie efficaci per conquistare la serenità di un monaco zen. Questo non significa che il denaro sia la cosa più importante del mondo, ma essendo parte della società in cui viviamo ha una certa utilità e una certa importanza che dobbiamo tollerare. Non dico altro altro, ho tante cose da fare e soprattutto pensieri in testa. Il concetto di pace e calma interiore però, va ancora oltre e identifica anche uno stato di rilassamento mentale e di abbandono di tutti i sentimenti negativi. Ora in fianco a ognuna, scrivi la frase opposta. Forse, in realtà, è l’unica strada che valga davvero la pena di percorrere. Abita il tuo benessere. 2. Non è affatto semplice mollare quelle ancore che abbiamo cristallizzato con decenni di pensieri, credenze e abitudini, ma è bene iniziare poco alla volta, giorno per giorno. Il concetto di pace e calma interiore però, va ancora oltre e identifica anche uno stato di rilassamento mentale e di abbandono di tutti i sentimenti negativi. Ogni volta che ci poniamo un obiettivo o prendiamo un impegno con noi stessi pensiamo ad aggiungere qualcosa. In questo articolo vedremo il significato di pace interiore e come raggiungerla passo dopo passo. Se ad esempio abbiamo la credenza che ci vede come persone scarsamente legate al denaro, perché magari vogliamo sentirci più “spirituali”, ma poi agiamo nella direzione opposta cercando di fare più soldi, non riusciremo mai a raggiungere la vera pace interiore. Per ottenerlo, pratica l'accettazione di te stesso e del mondo che ti circonda e lavora con consapevolezza e meditazione. L’obiettivo della meditazione è quello di raggiungere uno stato meditativo, che ti permetta di essere totalmente in uno stato di presenza e vivere il cosidetto “qui ed ora” svuotando la tua testa da pensieri sul futuro e sul passato. Purtroppo ci sono poche cose facili nella vita Maddalena. Una volta soddisfatto questo prerequisito, possiamo procedere verso la nostra pace interiore con il secondo passo. Continuando la navigazione accetti i cookies. Tranquillità non è pace. Serenità è quando ciò che dici, ciò che pensi, ciò che fai, sono in perfetta armonia. Cioè quando quello che riteniamo vitale nella nostra esistenza non è in linea con quello che facciamo ogni giorno, magari più volte al giorno. 17-set-2020 - Esplora la bacheca "Trovare la pace" di Laura su Pinterest. Queste sono solo alcune delle caratteristiche che contraddistinguono una persona in pace con se stessa e che tutti possiamo raggiungere. Guarda il video: Come trovare la serenità dentro di te (Dicembre 2020). Sarà sufficiente illuminare la strada che si era spenta per un periodo. In ogni caso, quando ricerchiamo la nostra pace interiore, significa che c’è qualcosa che non va oppure, al contrario, abbiamo risolto un problema nella nostra vita e abbiamo bisogno di riflettere e di meditare. Altre volte la causa non è da ricercarsi all’esterno ma proprio dentro di noi. Per queste ragioni, è meglio raccontare quello che stai vivendo alle persone di cui ti fidi. Insomma, ritagliati 24 ore per te stesso e cerca di viverle come se fossi in un vero monastero con l’unico scopo di riacquistare la tua pace interiore. Molti anni ho ignorato il fatto che ero capace di rendere me felice. Casa in Armonia è la giusta via per trovare l'equilibrio dentro di te, cambiando in meglio ciò che c'è intorno a te. Dobbiamo perdere qualche chiletto? Lasciando andare, diventiamo liberi di usare tutto il nostro potere mentale per godere di questo momento e creare un futuro meraviglioso. (Epicuro) La quotidianità è fatta di vari momenti, alcuni dei quali più semplici, sebbene dinamici, altri che si rivelano più impegnativi, caotici, intensi, come sono solita chiamarli io. Iniziamo la nostra raccolta di aforismi sulla serenità con tante frasi di personaggi celebri che sono riusciti a raggiungere quello stato di quiete con se stessi e con gli altri. Però si tu stai in pace ed equilibrato interiormente nessuna cosa esterna può danneggiare la tua serenità. — Perché perdiamo la nostra serenità — Che cosa ci rende vulnerabili — Perché certi divertimenti si rivelano un disastro — L’assurdo modo in cui tu ti indebolisci senza capirlo — Come prevenire le crisi peggiori che potrebbero riguardarti — La via per trovare e mantenere la serenità, nonostante tutto. come … Sii spettatore di te stesso per trovare la pace. Per trovare la pace interiore, pratica il non attaccamento: sii sempre consapevole che niente e nessuno ti appartiene veramente. La pace interiore è una sensazione soggettiva di benessere, è impalpabile ma molto reale poiché ci riempie di profonda tranquillità. La soluzione è cercare di essere maggiormente coerenti con noi stessi, abbandonando le credenze limitanti che ci vedono in un certo modo. Saremo felici di darti le istruzioni utili per far sì che tu possa sempre trovare le giuste motivazioni dentro di te! So bene che è molto più semplice acquistare un cuscino da meditazione che non useremo mai, degli incensi inutili o un libro che rimarrà per sempre nella libreria ad accumulare polvere. La tua unicità è la tua vera forza! Naturalmente la strada che conduce all’accettazione piena e consapevole di sè non è facile, ma percorribile. In bocca al lupo per la tua ricerca Roberto. La serenità forse si può tradurre con il "non doversi preoccupare di nulla". Impariamo a creare spazio intorno a noi e dentro di noi, ... Farlo ti aiuterà a liberare uno spazio dentro di te che ora è buio e ti toglie energie, ... Come trovare la serenità e cambiare lo sguardo sul mondo. La più grande fonte di felicità, e anche la più durevole, sono i rapporti interpersonali. Non perdiamo la speranza, continuiamo ad impegnarci per trovare le risorse dentro di noi. Cari amici e membri della community di Cam.TV raggiungere la tranquillità è sempre possibile e proviene solo dal mondo interno. Dedica completamente questa giornata alla solitudine e all’introspezione; se conosci i rudimenti della meditazione e hai già trovato giovamento da questa pratica, medita liberamente. Mi occupo di miglioramento personale: visita il mio sito "Come La Vita Quando Ti Sorride" e scarica gratis i miei regali per cominciare da subito ad essere più felice, con le idee più chiare, e una meta radiosa davanti a te. Vedi, questo e' un argomento che difficilmente possiamo ignorare quando parliamo di benessere e sviluppo personale. questo video ti aiutera trovare la serenita' dentro di te. Scopri come trovare la tua serenità interiore e usarla come scudo verso il mondo esterno. Questo spazio di tranquillità è importante, non c’è dubbio, poiché ci permette di riposare, ma non è la pace di cui abbiamo bisogno. Articoli Interessanti Ad esempio: (Fabrizio Caramagna) La serenità è stare in pace con se stessi e in armonia con gli altri. Qualcosa nell' anima si spezza, per il dolore. Sembra molto interessante, proverò a seguire qualche indicazione. Quindi, oltre a essere coerenti con i nostri valori, dobbiamo rivedere le nostre convinzioni e accettare quello che siamo; se pensiamo che i soldi abbiano una certa importanza dobbiamo accettarlo senza rinnegarlo. Questo sito usa i "cookies" anche di terze parti, cioè piccoli files di testo salvati sul tuo computer per capire come viene usato il sito, e come migliorarne le funzionalità. ... senza volerla cambiare. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Il mio consiglio è di “isolarsi” in modo ponderato per almeno un giorno, così da non lasciarsi distrarre dalle altre persone, compresi i dispositivi social; a proposito hai mai valutato l’idea di seguire una dieta mediatica? Pero la pace solo la puoi trovare dentro di te. Come faccio a trovare la pace interiore? #nasira yeshua najat channel questo video si parla coraggio che non ti abbattere. Ma la verità è che non possiamo trascorrere una vita libera di preoccupazioni e responsabilità. ... La felicità: come trovarla dentro di te. Passiamo ora all’ultimo step decisamente più pratico dei precedenti. Sono molti i fattori che possono portarci ad essere sereni: soddisfazioni sul lavoro, nella vita personale, o in generale una bella giornata. La felicità è una stronza perfettina che se la tira. A proposito di denaro, in questo articolo ho parlato più approfonditamente delle convinzioni legate ai soldi, se l’esempio ti ha toccato da vicino dagli un’occhiata. E’ evidente che sarà più facile essere grati per le esperienze felici della nostra vita, infatti il difficile sarà proprio imparare a ringraziare e a perdonare i nostri “nemici” o le esperienze di dolore. Invece di eliminare i pensieri negativi andiamo alla ricerca di cuscini per meditare o di oggetti esotici inutili. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Dalla tv al tour operator, dal cocktail alla pillola antidepressione, siamo circondati di “prodotti per rasserenarsi”… Eppure, se li consideri da vicino, nessuno di essi ti garantisce la pace dentro di te, e sai perché? Il primo ingrediente per raggiungere la propria pace interiore è una sorta di prerequisito fondamentale: si tratta di trovare la felicità. La meditazione è una pratica antichissima, che ha lo scopo di rilassare e acquietare la mente per trovare pace, serenità, lucidità, centratura dentro di te. Non c’è modo di spiegare l’enorme cambiamento che accade quando impari ad accettare chi sei, quando riesci a dire a te stesso che vai bene così come sei, che ami tutto di te. Ho trascorso troppi anni della mia vita alla ricerca di un uomo che mi rendesse felice. Percorso di lettura del libro: Psicologia. Dobbiamo raggiungere la pace interiore? Dobbiamo avere fiducia nel nostro potenziale. Essere sinceramente e deliberatamente felice è la porta d’ingresso principale per la propria calma e serenità interiore. A proposito di montagna, cliccando qui trovi l’articolo dove ho parlato delle lezioni di vita che ho imparato dalla natura. La casa è lo specchio della tua anima: può essere fonte di gioia e serenità, oppure di sofferenze e disagi. Sono momenti capaci, a volte, di sopraffarci. Visualizza altre idee su trovare la pace, benessere mentale, meditazione yoga. Per comprendere meglio il significato di queste due parole, che rappresentano un piccolo mondo a se stante, sappi che una persona che ha raggiunto la propria calma interiore in genere. Un saluto. Se vuoi sfruttare anche lo zen per rendere più filosofica la tua giornata in monastero, approfitta di questo momento per leggere le storie che ho pubblicato tra gli articoli dedicati alla consapevolezza. Qualche collega iniziava a farmi notare che stavo forse correndo un po’ troppo, ma io lo prendevo come … Prendi una pausa, mastichi la cicca, e appena puoi ti concedi una vacanzina? Cominci a smetterla di criticarti, sei una persona migliore con cui stare e ora puoi cominciare realmente ad aiutare gli altri. Serenità aforismi. Come trovare la serenità senza vivere da eremiti, dell'editore Mondadori, collana Oscar varia. Amaxofobia: come si supera la paura di guidare. In genere infatti non riusciamo a trovare la pace interiore quando agiamo e parliamo andando in contrasto con i nostri valori principali. Se vuoi che anche la tua mente sia capace di trovare continue motivazioni, impara a usarla come un acceleratore di risultati prendendo parte alla prossima edizione del corso PNL Practitioner. Non si attacca ai sentimenti negativi, alle lamentele e alla rabbia, Non vive la propria vita con fretta e frenesia, Ha una consapevolezza superiore di se stesso e del mondo circostante, Accetta le cose negative così come quelle positive, perché esse fanno parte del mondo, Non è in ansia per il futuro e ha superato la maggior parte dei, Accetta pienamente se stesso, sia fisicamente sia caratterialmente, In genere è più felice e più sano psicologicamente, Sa cogliere i doni della vita, anche quelli inaspettati, Vive una vita di qualità molto superiore della media, Smettere di criticare noi stessi e gli altri, Allontanare definitamente dalla nostra vita i, Fare pulizia intorno a noi; i nostri spazi sono lo specchio della nostra mente, Lasciare andare le lamentele inutili con cui ci identifichiamo inconsciamente, Lasciare andare il bisogno di cambiare gli altri, Superare il timore di sbagliare e lasciare andare la paura del giudizio degli altri, Eliminare la necessità di avere sempre ragione a tutti i costi, Abbandonare il pensiero che per noi è troppo tardi, Superare i rimpianti e i rimorsi del passato, Svegliati presto (e vai anche a letto presto), Medita, anche solo 10 minuti, magari a più riprese (al mattino appena sveglio, dopo aver fatto attività fisica e alla sera), Mangia lentamente e concentrati su ogni singolo boccone, Leggi un libro trasformativo, io consiglio sempre, Osserva la natura cercando di cogliere dei particolari inediti, Prepara il tuo cibo partendo dagli ingredienti più semplici, Se ti è possibile non usare apparecchi tecnologici e scrivi qualcosa con carta e penna, Ascolta e rifletti sulle tue emozioni basilari come fame, sete e noia. Se domandate a tante persone che cosa pensano sia la serenità, è possibile che vi rispondano in questo modo. Lo so.. è troppo difficile avere pace quando si vive in un mondo rapido e immerso nello stress. Tenere dentro di te tutte le tue emozioni può essere complicato e può darti la sensazione di soffocare, come se non avessi nessuno con cui poterti aprire. Ora prendi un foglio bianco e scrivi la frase o le frasi emerse, poi leggile dicendo a te stessa: "Questo è ciò che c’è dentro di me, questa è la voce che continua a presentarsi". Il contrario della pace interiore che invece stiamo cercando. Guarda i sentimenti opposti dentro di te. Segui questi suggerimenti e la sensazione di felicità e gioia non sarà così estranea a te, ma nativa e quotidiana.